รู้หรือไม่? เราจำเป็นต้องสังเกตอาการตัวเอง เพื่อให้สามารถรู้ถึงสัญญาณเตือนของโรคต่าง ๆ และเข้ารับการรักษาได้อย่างทันท่วงที เนื่องจากโรคบางชนิดอาจไม่แสดงอาการให้เห็นในระยะแรก ดังนั้นการสังเกตอาการตัวเองอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยตอนนี้ประเทศไทยมีผู้ป่วยไตเรื้อรัง จำนวน 11.6 ล้านคน และมีจำนวนมากกว่า 1 แสนคนที่ต้องล้างไต แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลให้เป็นโรคไต และสังเกตอาการของตัวเองอยู่เสมอ และนี่คืออาการที่คุณต้องสังเกตเบื้องต้น

     1. บวม จนเห็นได้ชัด โดยเฉพาะใบหน้า เท่า หรือมือ

     2. มีอาการอ่อนเพลีย

     3. ปัสสาวะผิดปกติ โดยมีสีเข้มหรือมีสีน้ำตาล หรือมีฟองเยอะเกินไป

     4. ท้องผูก ขับถ่ายออกมามีปริมาณน้อย

     5. ความดันโลหิตสูง โดยที่ไม่สามารถควบคุมให้ปกติได้

     6. มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ โรคหลอดเลือด โรคแพ้ภูมิตนเอง

หากมีอาการใด ๆ ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคไต ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสม

ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลสุขภาพให้เหมาะสม 

     - ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

     - ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

     - รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง

     - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

     - ไม่สูบบุหรี่

     - ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

     - ตรวจสุขภาพประจำปี